简单优雅的瑜伽锻炼，不仅可以减肥还可以提升气质

三角式瑜伽：主要是通过左右手交替来达到减去手臂肌肉和腹部脂肪的目的。

动作要领：

1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧

2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。