简单优雅的瑜伽锻炼，不仅可以减肥还可以提升气质

英雄式瑜伽：主要是通过伸展上半身达到减去双腿赘肉的目的。

动作要领：

1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。

2、头向后仰，左手保持平衡，右手勾住自己的左脚脚背，保持呼吸。

3、呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。