学会5招燃脂操 宅在家里轻松享瘦

    一边呼气，把两手下去，同时弯右膝，然后往肩膀的方向抬。此时，把脚背上绷直。

　　再一边吸气，把右膝盖放下去。一边呼气一边抬左膝。重复左右的动作10次，3遍。