学会5招燃脂操 宅在家里轻松享瘦

     先慢慢地弯右边膝，然后慢慢把右膝伸直，绷直脚背。重复左右的动作10次，3遍。

     一边吸气，轻轻地微弯两膝。注意保持脊柱直立。