学会5招燃脂操 宅在家里轻松享瘦

　　一边呼气，抬高右膝。注意把膝盖稍稍往左。上半身保持不动。

　　再一边吸气，把右膝下来。一边呼气一边抬左膝。再吸气，同时把左膝做下来。重复左右的动作10次，3遍。