辣妈郑多燕的瘦腰减肥操 精华动作篇（组图）

    2. 下半身固定不动。

    吐气 | 上半身倾向左腿的方向，尽可能伸展侧腰及躯干的肌肉。此时，手臂伸直与肩呈一直线。

    3. 吸气 | 依同样要领，换边完成步骤1的动作。

    OK！与地面呈平行的手臂，尽可能伸直是这个动作的重点。上半身要180度完全侧转。