辣妈郑多燕4式减肥操 让腹部赘肉见鬼去吧！

    2.腰部向右转，胸口转向左边

    上半身起身，双手举高，腰部向右转，胸口转向左边。脚尖维持朝前方。

    3.双手放在膝盖上，尽量蹲低

    双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，腰部尽量向下。双手放在膝盖上。