辣妈郑多燕4式减肥操 让腹部赘肉见鬼去吧！

    2.双手做万岁状，伸展身体前侧

    双手大幅打开，做出万岁状。下巴向上抬，将意识放在伸展身体前侧。

    郑多燕腹部减肥操第4式

    1.双手放在膝盖上，尽量向下蹲

    双脚打开稍稍比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，向下蹲低。双手放在膝盖上