辣妈郑多燕4式减肥操 让腹部赘肉见鬼去吧！

    郑多燕腹部减肥操第2式

    1.右手向外伸展，上半身向左移动

    左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。

    2.右手肘弯曲，上半身向右移动

    右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。

    郑多燕腹部减肥操第3式

    1.双手放在膝盖上，臀部向后推出

    双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低。双手放在膝盖上。