轻轻松松甩掉肚子上赘肉的健身球减肥操 每天15分钟告别小肚腩

15分钟瑜伽健身球操换平坦小腹

伸展二头肌

目标：二头肌、腹部肌肉和臀肌

1、 站立，双脚打开，与肩同宽，在头顶上方握住球。

2、 下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，在身后弯曲手肘，手臂放在耳后。

3、 站立，同时把球放回在头顶上方。

4、 做15次。