轻轻松松甩掉肚子上赘肉的健身球减肥操 每天15分钟告别小肚腩
发布日期：2012-05-04 17:32:59
平躺举腿
平躺举腿
目标：腹部肌肉、下半背和臀部
1、 仰躺在地面，瘦腿并拢伸直，两手握住球。手肘弯曲，放在耳朵旁边。手臂高举过头。
2、 收紧腹部肌肉，双腿向空中举起。
3、 慢慢放下腿部，双腿并拢并伸展，放低至离地面25厘米左右的时候，重新举起双腿。
4、 做20次。
以上是小编为大家介绍的健身球减肥瘦身操，如果你觉得有兴趣的话，不防照着以上的步骤试试看哦，也许会有惊喜哟。
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