导航

轻轻松松甩掉肚子上赘肉的健身球减肥操 每天15分钟告别小肚腩

发布日期:2012-05-04 17:32:59

轻轻松松甩掉肚子上赘肉的健身球减肥操 每天15分钟告别小肚腩

平躺举腿

平躺举腿

目标:腹部肌肉、下半背和臀部

1、 仰躺在地面,瘦腿并拢伸直,两手握住球。手肘弯曲,放在耳朵旁边。手臂高举过头。

2、 收紧腹部肌肉,双腿向空中举起。

3、 慢慢放下腿部,双腿并拢并伸展,放低至离地面25厘米左右的时候,重新举起双腿。

4、 做20次。

以上是小编为大家介绍的健身球减肥瘦身操,如果你觉得有兴趣的话,不防照着以上的步骤试试看哦,也许会有惊喜哟。

 本文由MYX女性网(http://www.jtjkw.org/)小编编辑整理

大家都在看

推荐信息

猜你喜欢

新鲜事

热门阅读

娱乐新闻

精彩专题