瘦身小道具 冬季宅着也减肥

力摆式

身体攻略：后背，臀部，大腿

配备用具：8-10磅重哑铃

1.身体直立，双脚与肩同宽，指尖微微向外，左手各握8-10磅重哑铃，手心向内。

2.左手向前伸展，与肩同高。