瘦身小道具 冬季宅着也减肥

拱桥式

身体攻略：胸部，臀部，腿腱

配备用具：3-5磅重哑铃

1.身体平躺，面部朝上，膝盖弯曲，双手各握3-5磅重哑铃，向肩膀两侧伸展，手心向上。