瘦身小道具 冬季宅着也减肥

4.弯曲右膝，成90度角蹲坐姿势，上背部向前同时双手向前伸展、

5.保持双手与肩同宽，手心向下。

6.左脚笔直，如支架姿势，脚跟着地。

7.推直右脚回到初始位置，重复练习15次，在换腿重复练习。