瘦身小道具 冬季宅着也减肥

肢体半蹲式

身体攻略：臀部，股部，大腿

1.在地板上将拉力绳圈成圆形（如图示）。

2.身体站于圆圈中心，双脚与臀部同宽，手肘弯曲，位于身体两侧，双手置于胸前。

3.右脚对角方向向后跨，立于绳圈外。