什么是酸奶减肥法 酸奶减肥法有效吗？
发布日期：2014-05-26 20:10:20
第三天 努力
早餐：换了一个牌子蒙牛老坛酸奶，口感挺不错的
上午：跳绳50下，跑步跑了60分钟
午餐： 水果拼盘1碟+酸奶
下午：天气热，还是游泳比较好点，游了一个小时
晚餐：白菜汤+酸奶
今天算是小小的进步啦，称了一下两天竟然瘦了两斤多哦，现在是58.6KG，117.2斤，有点信心了
第四天 有点饿了。。好像吃肉
早餐：一小支益力多酸奶+一小杯玉米粒
运动还是跳绳50下，跑步跑了60分钟
午餐： 2小块鸡肉+一小支益力多酸奶
在楼下跟老公打羽毛球，打了一个小时左右
晚餐：还是老坛酸奶+一个苹果
又瘦掉一斤多啦，116.1斤
第五天 昨天吃了肉，所以要控制
早餐：卡士酸奶一杯
上午：跳绳50下，跑步跑了60分钟
午餐： DIY蔬果酸奶：苹果+柚子+番茄+酸奶
下午：游了一个小时，。。。
晚餐：白灼青菜+酸奶一杯
有瘦掉半斤多了115.6斤
