5道秋冬季减肥食谱 你不瘦我负责

    豆腐皮肠

    用料：鲜豆腐皮一大张，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，马蹄爽(去皮)70克，豆干丝100克，青笋70克，葱丝10克，姜丝10克，番茄酱20克，香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量。

    ①豆腐皮用温水泡软，切成3厘米宽、30厘米长的片，铺平待用；

    ②将蘑菇、马蹄爽、青笋洗净后切成丝，连同豆干丝、葱丝、姜丝一起放入盆中，加精盐、酱油、味精、料酒香油、番茄酱、花椒粉和豆粉，拌匀。

    ③将豆粉、蛋清和成糊，均匀在豆腐皮上，将和好的各种丝

    ④等量地放在豆腐皮的一边，卷成卷，放入蒸笼中蒸15分钟—20分钟，取出晾凉，用斜刀切成薄片即可食用。