六式经期瑜伽，缓解痛经、月经不调等经期综合症

第三式  束角式

功效：给髋部足够空间，缓解经期不适。

动作：

1.背靠墙，两脚心相对，两膝朝两侧打开，手放于膝盖上。

2.保持8-10个呼吸。