学会5招燃脂操 宅在家里轻松享瘦

     吸气，把右脚跟抬离地面，然后再放回，一边弯左膝两次。

      呼气，把重心放在左腿，完全地伸直膝盖。同时抬右膝盖到右边的肩膀。此时把两手向右倾斜一点。吸气，回到预备姿势。重复动作10次。