超全的腹肌撕裂者动作 燃烧体脂 减肥健身（附图）

　　PulseUp – Heels to Heaven（脚跟朝天） - 25个

　　难度：****

　　这个动作本身不难，难就难在它是跟在之前的75个动作之后进行的..

　　还是接着躺着，这次两腿并直（越直越好，一开始有点弯曲也没办法），然后尽量保持腿的位置不变，用腰腹的力量抬屁股，双脚往天上踩的感觉。要注意动作不要太快，不能用惯性处理；下落的时候也要控制腰腹，不要一下就砸下来，否则白做。