橡胶球减肥操 边玩边减肥 一次瘦到位

　　第五步

　　1.左脚立在地面，右脚抬起，膝盖弯曲成90°，同时双手抓着球向前方完全伸直；

　　2.下半身动作保持不变，双手扭转球体，右手自然滑到下方；

　　3.反方向扭转，变成左手在下面，循环练习。

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