超强悍的瑜珈瘦腹操 燃烧腹部脂肪 专瘦大肚子

    第五步

    1. 将瑜伽球放在一边，身体平躺在垫子上；

    2. 双手举过头顶，紧贴地面；

    3. 将双手和双脚尽可能伸直并靠近，腰腹部用力；

    4. 滚动到另一个地方，继续练习。

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