超强悍的瑜珈瘦腹操 燃烧腹部脂肪 专瘦大肚子

    第三步

    1. 将瑜伽球放在墙边，身体侧躺下来，双脚并排放在上面；

    2. 左手手肘弯曲成90°，支撑身体重量，同时右手向上伸直，保持平衡；

    3. 保持上述动作30秒后，取仰卧姿势，双手和双脚都伸直；

    4. 腰部用力，双手尽可能靠近双脚，在这个过程中，手肘保持伸直状态，循环练习这个动作；