11个简单动作 拒绝平衡失调 科学瘦全身

　　9. 两掌慢慢分离，两手摆放位置同图5。然后将左腿恢复回右腿状态。

　　10.两脚处于同一位置后，慢慢地呼吸，伸直两膝，上半身放松前屈。