辣妈郑多燕的瘦腰减肥操 精华动作篇（组图）

    如今的生活水平越来越好，但也发现人们越来越懒。上班整天就对着电脑坐着了一整天，下班回到家，还是没多大区别。吃饱便倒在沙发上，不是看着各地主台的娱乐节目，就是和韩剧打交道。还不时的把各种休闲小零食往嘴里塞，生活可是丰富的，但体形也变得让你更意外了。

    看着小肚子上一圈圈的赘肉，要说不烦恼，那怎么可能？有做运动的准备，但是又不想错过那精彩的节目，怎么办？由韩国辣妈郑多燕亲自示范，风靡全球的瘦身操，电视机旁也能完成。既不耽误那精彩的电视节目，还能让你尽情雕塑马甲线和小蛮腰，何乐而不为呢？

    扭腰动作

    1. 双臂张开与肩膀呈一直线，两腿屈膝至直角状态。

    吐气 | 将屈膝的两腿往左侧下压，尽可能刺激外侧的肌肉。

    2. 吸气 | 慢慢地让身体回归原本姿势。

    吐气 | 换边重复动作。

    吸气 | 回归原本姿势