韩国塑身女皇郑多燕亲自示范5式瘦腿运动 塑造小鸟腿

　　膝盖不可弯曲

　　彻底瘦大腿：运动2

　　1、左脚伸直，上半身向前弯。

　　左脚伸直至脚尖，右膝弯曲贴地。右手向前、左手向后伸展，身体向前弯。

　　左脚伸直至脚尖

　　2、左手举高，腰部向右方大幅转动。

　　从1的状态直接转为左手向上举起，右手放在臀部后面，腰部向右后方转动，然后维持不动。