2013夏季减肥计划之形体塑造篇PART2

    扭动腰和脊椎可以减轻紧张感，放松背部肌肉，矫正驼背。

    1. 充分伸展两臂，两肘重叠，手掌朝面部立起。

    2. 身体面向前方，双臂前后转动。左右各一次算1套，反复进行10次。