塑造完美体形的瑜伽美胸操 真人示范（图）

    苗条的身材固然是好，但你要知道，过于纤瘦的女性，胸部也大不到哪去。胸部扁平，没有线条感怎么办？别急，接下来美一下面小编教你一套简单的瑜伽丰胸操，帮你锻炼胸部肌肉，刺激乳房发育。让你轻松创造“C”高峰，拥有凸凹有致的S曲线。

    示范图例：

    选一款喜欢的身体乳才在按摩的部位还可以放松身体，关键是要将肌肉向上提拉。

    臀部

    1、按摩臀部和大腿根部

    用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。

    2、按摩臀部

    与步骤一同。

    3、按摩腰部

    容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。

    胸部

    1、上提

    将侧腹肌向上按摩。

    2、提拉胸部

    随着年龄的增长，开始出现下垂的胸部也要做个提升。