塑造翘臀的10个减肥动作 堪称经典中的经典

    2、在第一步基础上抬起右腿后脚跟，尽量拉伸右腿。

    3、一边走一边进行上面的运动，连续做2次后换另一条腿，方法同上。

    三、塑造苗条曲线

    小腿+腿部整体：

    1、双手抓住哑铃，伸直上身，双脚打开略比肩宽。