塑造翘臀的10个减肥动作 堪称经典中的经典

    1、挺直身体，双手抓住哑铃的两端与肩部平行，分开双腿约两个肩的宽度。

    2、右腿膝盖弯屈，左腿向侧面伸直。收紧上身，臀部向外挺，如同坐着的姿势，膝盖向前的距离不能超过脚尖。