燃脂减重 促进双方感情的3分钟情侣瑜伽瘦身操

    肋骨延长式步骤2　　

    慢慢地将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。

    背面姿势　　

    两手是利用四指相扣进行相反作用力的拉扯，而且同时进行，使得两手在两人指尖。

    坐姿扭转式

    通过身体的扭曲，有效锻炼到背部与腰部间的肌肉，有利于创建一个美丽的身体线条。