帮助拉伸腰腹部肌肉，瘦腰腹最见效的瑜伽动作
发布日期：2012-12-13 15:03:35
猫伸展的姿势瑜伽
1、双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。
2、吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至额头着地，吐气，停留10~20秒，做深呼吸。
3、缓慢还原，调整呼吸。
功效：伸展背脊，增加弹性，美化手臂以及腰腹部曲线，预防肥胖，调理内脏机能o防内脏下垂，增强上身肌肉弹性，抗体态老化
提示：
动作完成时，一定要保持手与背部的延伸，并注意臀部勿坐于脚跟上。
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