韩国辣妈郑多燕自创的减肥舞 开展减肥大作战

    作用：锻炼臀部及大腿，同时也有助于脊柱保持良好姿势

 

    1、双膝跪地，俯下身子，双手屈肘固定上半身。

 

    2、呼气，左腿同时用力向后上方伸展约1分钟，此时脊柱、臀部、大腿在同一直线上，感觉肌肉紧张；呼气，慢慢回到步骤1的位置。

    本文由家庭健康网（http://www.jtjkw.org/）小编编辑整理，请勿转载，如需转载，请注明文章来源路径