韩国辣妈郑多燕自创的减肥舞 开展减肥大作战
发布日期：2012-11-01 13:20:41
第四步：消灭梨形身材
作用：锻炼臀部及大腿肌肉，改善梨形身材
1、站姿，双腿分开与肩同宽，目视前方。
2、呼气，身体向下坐，双臂向前伸直，直到大腿与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖。
2、呼气，身体向下坐，双臂向前伸直，直到大腿与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖。
2、呼气，身体向下坐，双臂向前伸直，直到大腿与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖。
2、呼气，身体向下坐，双臂向前伸直，直到大腿与地面平行。注意膝盖不要超过脚尖。
