普拉提腰腹部减肥 加快腰腹部的脂肪燃烧和减少赘肉的最佳选择
发布日期:2012-08-15 18:18:55

7、坐在垫子上,左腿屈膝向前,右腿往后屈膝,上身挺直,双手向下鞋举,掌心向内,腹部保持紧张。

8、身体转向左边,臀部坐在右小腿上,左腿往前绕过右腿放在右腿膝盖旁,然后用右手手掌抱着左腿,左手轻轻着地,腹部保持紧张。
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7、坐在垫子上,左腿屈膝向前,右腿往后屈膝,上身挺直,双手向下鞋举,掌心向内,腹部保持紧张。
8、身体转向左边,臀部坐在右小腿上,左腿往前绕过右腿放在右腿膝盖旁,然后用右手手掌抱着左腿,左手轻轻着地,腹部保持紧张。
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