10天之内快速重现曲线的快速臀部减肥操，每天只要1分钟哦！

 

      ▼Program 2. 矫正骨盆美臀体操

　　当我们调理好经络后，全身开启减肥模式，此时需要好好调整骨盆的状态。现代都市女性普遍存在骨盆移位的问题，这令多余的脂肪、水分、毒素等肥胖物质有机可乘，长期地“栖息”在你的体内。

　　做骨盆体操，一来可以让臀部变得更圆翘，二来也能打造瘦子体质，特别是进一步活化代谢，促进排毒，令内脏恢复正常的位置，大幅减少内脏脂肪的积聚，想要切实塑造身材曲线的你，每天1次，每次1分钟，就能实现美体的美梦哦！

　　▍Step 1. “X”型伸展

　　1、全身放松地躺卧在地上，手臂与双腿都打开，令全身成“X”字型。

　　2、一边吸气，一边向四个方向拉伸手臂与双腿，尽量用手掌与脚跟施力拉动，保持10秒。

　　3、然后呼气，同时一下子撤掉全身的力量，放松10秒。