郑多燕减肥舞 自己在家就能轻松瘦下来

　＊与其在意胸部大小，不如以形状决胜负，创造浑圆充满弹性的理想美胸！

　持续减肥的过程中，随著顺利减掉脂肪，几乎由脂肪构成的胸部也无可避免的会变小。只不过透过胸部运动，胸部就有可能再升级。为此，我们要将锁骨和胸部之间的肌肉练好，胸部就会上提集中，变得不容易下垂。

     同时，在进行重量训练的时候，请大家一定要记得 “集中意识”的想著你想锻炼的肌肉。很不可思议的是，有集中意识跟没集中意识，会让肌肉接受锻炼之后的结果大不相同。用眼睛一边确认一边运动也很好，所以在运动的时候，请穿著身体曲线明显的衣服。

　除此之外，为了拥有坚挺的胸部，我在运动之外，还习惯按摩胸部。胸部按摩可以刺激乳腺，改善血液循环，增加紧实感！每天持续作很有效果，所以在沐浴或睡前我都一定会不会忘记！

      其实看到人家能够成功快速减肥，自己一定很佩服，然而对于自己一而再，再而三的减肥失败，你是不是在此时总结出了点什么减肥经验呢？在这里我要和大家说的就是，成功减肥坚持真的很重要，千万不能在中途放弃，否则就只能一辈子和肥胖为伴了。

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