瘦身小道具 冬季宅着也减肥

3.双脚跨步向前，保持臀部中心位置不变，交换迅速伸直左右手，注意伸直方向与肩膀位于同一水平线上。

4.做15次交换运动。

5.做30秒钟跳绳运动。

技巧小拍拍：力量冲击，尽快一次性做完几次拉伸运动，然后减慢速度。