减肥食物有哪些 多吃这些食物不用运动也能瘦下来

都说减肥是女人一生的使命，很多妹纸就卡在减肥这个关卡上面过不去，说到减肥，无疑是痛苦的，吃不能吃，睡不能睡，好吃的食物一看它的卡路里，就只有默默的看着流口水~但是不是所有的食物卡路里都很高哦，今天小编就给大家总结一下，减肥的食物有哪些，千万不要觉得减肥是一件很不重要的事情，真的一胖毁所有！！当你减肥成功真的就像是整容一样！快和小编一起来看看！！

减肥食物有哪些

减肥NO.1：糙米

100克糙米营养成分表

热量：368大卡

脂肪：3克

碳水化合物：77克

蛋白质：7克

减肥食物有哪些

糙米能够调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动。同时，糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排。而且，糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量。糙米还是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。种种的优点，让糙米称为减肥饮食中，既能保证体力，又能促进减肥的首选碳水化合物。