什么食疗减肥最快最有效 最快最有效食疗减肥有哪些

5、赤豆鲤鱼 

组成：鲤鱼1条，赤小豆100g，陈皮、花椒、草果各8g。

制法：将鲤鱼去内脏洗净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，再将鱼放入沙锅，另加葱、生姜、胡椒、食盐、灌入鸡汤，上笼蒸1小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花，即成。

功效：行气健胃，醒脾化湿，利水消肿，减肥。

什么食疗减肥最快最有效

最后总结；虽然食疗减肥有一定的效果，但是一定要结合运动，食疗加上运动这才是减肥之根本。

肥胖病与进食过量、进食速度过快、喜吃甜食和油腻食物及嗜酒有关。热量过剩，营养不平衡，缺乏体力活动，饮食过量和年龄增长代谢减慢，但食量未做调整，使热量大超，而将体内剩余的热能转化成体脂，贮存在脂肪细胞内，促使脂肪细胞肥大，久之脂肪大量堆积导致肥胖。肥胖的人不爱活动，热能消耗少，多食少动也是造成肥胖的原因。 所以，想要减肥成功，改变这些不良习惯是必须的。