夏日冰凉坚果美食搭配餐，好吃营养还不上火哦！

坚果+粗粮

养胃增强食欲  人们在夏天很容易食欲不振，五谷为养粗粮会让人的肠胃更健康、增强人的食欲，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，并且纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。爽脆的坚果邂逅爽口的果蔬，是不是想想都要流口水了呢？

能量早餐 将粗粮和坚果混合打成浆，健康美味又营养，早餐来一杯，让你能量充足一整天。但是粗粮不可过多食用，长期过食粗粮就会影响人体吸收，所谓的“面有菜色”就是纤维素食用过多造成的哦