减肥对外貌的改变到底有多大，减肥粥告诉你

山药萝卜粥：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身

原料：白米1杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯、盐，胡椒粉，香菜各适量

做法：1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。