减肥对外貌的改变到底有多大，减肥粥告诉你

健美牛肉粥：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态

原料：白米1杯、牛里脊150克、淀粉1小匙、芹菜末2大匙、牛骨高汤10杯、盐，黑胡椒各适量

做法：1、白米洗净沥干。2、牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。3、牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。4、将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。