三款瘦身燕麦早餐，减肥要从“早”开始

牛奶麦片粥

材料：麦片90克、牛奶150克，白糖少许。

做法：1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。