瘦身又美容的营养食谱 小食材大功效

藕片海带排骨汤

海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，丰富的钙、铁，对于女性有其特殊的作用，它可以促进血红蛋白的生成，促进氧的输送，使皮肤光洁、红润美丽，更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。

材料：藕200克，海带丝10克，小排骨100克。小香葱、盐各少许。

做法：①锅中放少许水烧开，将排骨放进去煮至肉变色后，倒去汤水。②倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟，再放入藕片稍煮，加盐调味即可。