苹果减肥法 三天瘦8斤

 三日苹果减肥注意以下几点：

1、坚持连续3天只吃苹果，不吃任何其它水果和食物。

2、按照每日三餐的时间吃苹果最佳，或者等肚子饿了就吃，直到吃饱为止。

3、苹果最好选择红苹果，青苹果比较酸，对肠胃不好。

4、注意苹果一定要吃新鲜的，吃之前一定要洗干净，或者削皮。

5、在这3天之内，除了苹果，可以喝开水或没有刺激性的茶水，如薄荷茶、麦茶红花茶、鱼腥草茶等。

6、切记减肥期间不要喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免引起肠胃不适。

7、如果在3天之内出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

8、三天苹果减肥法并非人人适宜，正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法，最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候，否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。