刮油减肥食谱一周瘦20斤 不是梦话 更不是幻想
发布日期：2013-12-26 13:12:42
“小胖墩”型的女人，就算是脸型长得漂亮过金喜善，男生也会对它考虑再三。俗话说“窈窕淑女，君子好逑”。要想成为他心目中的女神，首先要做的就是让小胖墩变身小魔女。减肥该怎么做？还在为减肥而烦恼的MM，就跟美一下小编一起来看减肥达人推荐的超级给力减肥餐——一周快速减肥食谱瘦20斤也不是梦！
第一天：
早餐：2片全麦面包、1根香蕉、2杯无脂牛奶
午餐：1份三明治、100克去皮鸡肉、500克的生菜沙拉（加入少许胡椒粉和1茶匙蛋黄酱）、2个奇异果
晚餐：100克三文鱼、2个西红柿、100西兰花、1杯无脂布丁
第二天：
早餐：1杯冰沙（混合少许浆果）、1根香蕉、200ml脱脂牛奶、1/2松饼
午餐：1碗蔬菜清谈、1个素汉堡、200克生菜沙拉、15颗葡萄
晚餐：100克烤鸡肉（去皮）、100克烤黄豆、3个煮熟的小土豆
