达人推荐：美容又瘦身的红豆减肥食谱

　　红豆减肥法其实早在很久以前就曾听说过，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。只不过有些人不知道这红豆究竟该怎么吃才能起到减肥的功效。所以，接下来，家庭健康网小编将要为喜欢红豆减肥法的你推荐几款红豆减肥食谱，为你打造窈窕曲线。

　　红豆减肥食谱

　　红豆陈皮汤

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

　　做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。

　　然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。

　　效果：可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。

　　红豆燕麦粥

　　材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

　　做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。

　　煮燕麦的时候不能放太多水。

　　当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。

　　将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入糖调味即可。

　　效果：燕麦同样具有减肥的效果，二者搭配可以消肿减脂噢！