手臂又粗又胖怎么办？教你三招甩掉手臂小肉肉

在家也能做的亮晶晶体操

将手掌张开，手臂伸直。然后扭转手臂，手掌如闪亮星星般旋转。重点在动作要大倒可以活动到胸部与背部。如照片中在各个位置各旋转10次。