坚持三组动作，蝴蝶袖夏天之前说再见

瘦手臂减肥操二

1、挺直上身，自然站立，双手轻轻握着拳头，向前伸直。2、将右手手腕贴着左手手肘，用手臂的力量用力向右肩膀压去，曲起右手，直到左手臂接触到右肩膀，保持此减肥动作15秒再恢复开始动作。3、接下来再换左手重复以上的减肥操动作，要练到双手臂酸累为最佳。